YOGA EMPRESAS

Con Mila Hurtado

 YOGA PARA EMPRESAS:

  • Reduce las bajas laborales.
  • Combate el estrés y el 'burnout'.
  • Mejora el rendimiento intelectual y laboral.
  • Genera un ambiente de trabajo más armónico.
  • Mejora la opinión del trabajador sobre la empresa.

Según datos del Consejo General de la Psicología en España (COP), el uso continuado del yoga permite aumentar la productividad de las empresas en más de un 15%.


BENEFICIOS DEL YOGA:

  • Reduce y previene las dolencias músculo esqueléticas.
  • Reduce el estrés y la ansiedad por medio de ejercicios de respiración o pranayama.
  • Aumenta la concentración y el bienestar personal mediante la meditación y la relajación.
  • Aumenta la creatividad y la productividad.
  • Evita las contracturas y el dolor de cabeza.
  • Incrementa la fuerza y la flexibilidad.
  • Equilibra el sistema nervioso autónomo.
  • Combate el insomnio.
  • Reduce la tensión física, mental y emocional.


Cada vez son más las empresas conscientes y comprometidas con el bienestar de sus trabajadores, que buscan mejorar la salud física de los mismos y sus rendimientos laborales.

El Yoga para empresas es sin duda una herramienta cada vez más valorada y necesaria.


BENEFICIOS PARA LA EMPRESA

  • Contribuye a la mejora de la salud de los empleados y consecuentemente, puede ayudar en la reducción de los costes relacionados con el absentismo laboral producido por esta causa.
  • Recarga de energía y vitalidad, alivio de síntomas como la ansiedad, fatiga e insomnio.
  • Mayor relajación y concentración optimizando el tiempo de respuesta.
  • Fomenta la creatividad y una actitud más positiva.
  • Ayuda a tener un mayor autocontrol de las emociones. Un empleado relajado tiene una comunicación más asertiva y menos agresiva. 

Según las investigaciones de la Universidad de Boston, practicar yoga de forma regular produce mayor cantidad de serotonina, una de las hormonas de la felicidad, que genera sensaciones de bienestar, satisfacción y relajación. 


GESTIÓN DEL ESTRÉS

  • El estrés supone una de las causas más importantes de absentismo laboral en Europa. 
  • Prevenir el estrés con técnicas de yoga en las empresas es una excelente forma para combatir sus síntomas y aumentar la productividad en las empresas.
  • El estrés limita las capacidades cognitivas para afrontar la toma de decisiones, nuevos aprendizajes, soluciones creativas, etc.
  • Ofrecemos un nuevo impulso a los equipos para reforzar su resiliencia con nuestro programa de Yoga para empresas.

¿En qué consiste?

  • Se trata de sesiones grupales que se realizan en un espacio propio o ajeno a la empresa, utilizando técnicas de respiración, relajación, estiramientos y secuencias de posturas o asanas adaptadas a los participantes.
  • Pueden ser practicadas por cualquier persona independientemente de la edad o de su condición física y la duración suele oscilar entre 60 y 90 minutos, dependiendo de las necesidades de cada cliente.
  • Para estas sesiones es necesario traer ropa cómoda.

El yoga aumenta los niveles de GABA, un neurotransmisor que aumenta la capacidad de concentración, y disminuye los niveles de producción de cortisol, reduciendo el estrés.


Practicar Yoga reduce la incapacidad temporal que supone el 80% del absentismo laboral.


SESIONES DE YOGA PARA EMPRESAS:

  • Las sesiones pueden realizarse de forma diaria, semanal o puntual. 
  • Nos adaptamos a las necesidades de cada empresa, institución o negocio, para ofrecer la actividad más acorde a las necesidades u objetivos necesarios, en cada caso.  
  • El Yoga obtiene su máximo rendimiento cuando se practica con regularidad. Se puede realizar una sesión de yoga de forma puntual, pero se recomienda una práctica diaria durante varias semanas o una práctica semanal durante varios meses.
  • La práctica regular se puede plantear en 3 momentos diferentes del día:
  • Sesiones matinales: Antes de la jornada laboral. Para empezar el día sin tensiones y con más vitalidad.
  • Sesiones al medio día: Break en el intervalo de comidas, para desconectar del día, relajar el cuerpo y la mente y continuar con energía.
  • Sesiones de tarde: Al acabar la jornada laboral. Reequilibran el cuerpo al final de la jornada, descargan el sistema nervioso y proporcionan relajación.

El Yoga es una herramienta muy útil para afrontar de forma adecuada las situaciones de estrés. Si quieres que tus trabajadores se sientan mejor y trabajen más a gusto el Yoga les puede ayuda mucho.



MAS INFORMACIÓN:

o si lo prefieres manda un WhatsApp al +34 654745420


MILA HURTADO